О том, как встретить Новый год в гармонии с собой и окружающими, избежать негативных эмоций и принести радость близким, корреспондент АИФ Оренбург поговорил с психотерапевтом, врачом городской клинической больницы № 6 Вадимом РЯБОВЫМ.
Всех дел не переделать?
- АиФ Оренбург: Вадим Николаевич, перед Новым годом практически всем людям свойственна суета. Как это сказывается на здоровье?
- Вадим Рябов: Суета не всегда тревожна. Она может быть связана с предвкушением праздника: когда человек покупает ёлку, украшает её. Он может при этом подгонять себя, но испытывать что-то замечательное, некий восторг. В этом смысле суетиться можно и нужно. Но если вам кажется, что вы действительно чего-то упустили, не доделали и вам от этого тяжело на душе, то это может сказаться и на работоспособности, и на состоянии здоровья.
Все праздники, по большому счёту, это испытание. Любой необычный вызов, длительное сверхпороговое раздражение приводит к напряжению всех систем, органов - и это и есть стресс. Для подготовленного организма он не является чем-то плохим. Это проверка работоспособности, напоминание о том, что жизнь не всегда течёт ровно и гладко.
Во время стресса люди ведут себя очень необычно.
Я работал на «скорой помощи» и по опыту знаю, что дежурить в канун Нового года - это катастрофа. Такого количества травм, отравлений, аварий, мордобоя, суицидов не бывает в другое время. Ощущение, что люди весь год копили негатив и решили всё это выплеснуть на себя и окружающих в последний день.
- АиФ Оренбург: Существует стереотип, что все начатые дела нужно обязательно закончить в текущем году. А если их накопилось слишком много?
- В.Р.: Русская пословица гласит: всех дел не переделаешь! Если есть незаконченные дела, которые кажутся важными и есть необходимость закончить их именно сейчас, конечно, это нужно делать. Например, вернуть долги или встретиться с человеком, о котором думаешь. Почему нет? Всё это - естественные стремления, и они принесут радость и удовлетворение. Если что-то не успеваете, надо чуть-чуть напрячься. Но, возможно, действительно всего сделать не удастся.
Существует такая вещь как планирование. Так, у любого адекватного человека оно реализуется процентов на 60-70, в лучшем случае - на 80, но никогда не бывает на 100. Ежедневный план может реализоваться полностью только у того, у кого всего одна задача - например, поесть. Тогда он может чувствовать себя абсолютно успешным, когда её выполнит (смеётся). У большинства людей интересы разносторонние, задач на день, как правило, достаточно много, будьте готовы, что вы что-то не успеете. Не надо делать из этого трагедию!
Сковородка для… физиономии
- АиФ Оренбург: Большой проблемой для многих становится выбор подарков. Мы очень долго думаем, что приобрести, сомневаемся. Как сделать максимально приятным процесс покупки презента? А главное, как добиться того, чтобы он понравился получателю?
- В.Р.: Одно из главных правил, которого я советую придерживаться : надо дарить людям то, что хочешь, чтобы подарили тебе. Если подарок представляет для вас какую-то ценность, то будьте спокойны: адресату он обязательно понравится!
Читайте еще: Запеченный молочный поросенок и другие новогодние рецепты по-оренбургски
Некоторые люди дарят подарки по принципу «на тебе, боже, что нам негоже». На мой взгляд, это совершенно неправильно. Новогодние ритуалы надо выполнять, честно, до конца или не выполнять вообще. Лучше просто поздравить и вручить хлопушку, чем подарить какие-то бессмысленные вещи с многозначительным лицом и ждать при этом каких-то ответных шагов.
- АиФ Оренбург: А уместны ли хозяйственные подарки на Новый год? Женщинам их довольно часто дарят.
- В.Р.: Я отношусь к этому очень дифференцированно. С одной стороны, есть бытовые подарки, которые дарить не стыдно, и заранее знаешь, какой восторг они вызовут. А с другой стороны, подарить любимой женщине сковородку, чтобы она думала, как её аккуратней приложить к вашей физиономии, это неразумно. Правило здесь простое: надо знать что, кому, когда и зачем.
- АиФ Оренбург: Многие мужчины говорят, что поход перед праздниками по магазинам вызывает у них стресс и категорически отказываются заниматься покупками. Стоит ли женщинам настаивать на своём, уговаривать или проще сделать все самостоятельно?
- В.Р.: Было время, когда я сам терпеть не мог ходить по магазинам. А вот сейчас у меня не только есть на это время, силы и терпение, мне даже в какой-то степени доставляет это удовольствие. Особенно, когда я хожу не один, а со своей любимой. Есть ощущение, что мы делаем что-то важное и значимое, что нас сближает. Эта некая совместная деятельность. Можно же не только вместе копать или строить.
Изменить отношения мужчины к походу по магазинам сможет только очень спокойная, разумная и мудрая женщина. Она должна уметь предугадать развитие событий. Дать возможность почувствовать себя мужчине в своей тарелке в принципе несложно: нужно периодически его хвалить, подбадривать и подчёркивать значимость того, что вы делаете.
Если мужчина говорит «Нет!» важно разобраться, что он имеет в виду: «Нет и всё сейчас», «Нет и всё вообще». Если в его отказе есть хотя бы малейшая щёлочка, то хорошая женщина это почувствует и проскользнет. А если ответ означает окончательное решение, то ей надо три раза подумать, прежде чем продолжать настаивать на своём.
Кочующий табор
- АиФ Оренбург: Есть среднестатистическая семья: муж, жена, сын и дочка разных возрастов. Понятно, что у каждого из них свои ожидания от предстоящего праздника. Как встретить Новый год в гармонии, чтобы угодить всем членам семьи?
- В.Р.: Действительно, у всех членов семьи разные запросы и интересы. Если следовать только за этими внутренними мотивами, то все разбредутся. Чтобы семья оставалась семьей, каждому нужно подумать, а что нам интересно было бы сделать всем вместе? Мотив сближения всегда основан на том, что людям вместе хорошо и удобно. В этом случае радостным для всей семьи может быть и поход на каток, и в кино, и на ёлку с запуском фейерверка. А есть ещё одна интересная новогодняя традиция - «кочующий табор»: когда мы идём в одни гости, потом в другие, компания обрастает новыми людьми и заканчивается всё далеко за полночь каким-нибудь хороводом. Если вы хотите, чтобы эта ночь запомнилась, попробуйте сделать что-то такое, что будет вспоминаться как маленькое чудо.
Ещё один важный момент: встречать Новый год нужно с людьми, которыми ты дорожишь больше всего. Проводить этот праздник в малознакомой компании - это риск получить не просто разочарование, а какой-то ущерб: и физический, и психологический. После принятия алкоголя начинают выплывать комплексы и амбиции. Я, например, знаю, что некоторые корпоративы даже заканчиваются увольнением сотрудников.
- АиФ Оренбург: В продолжение темы: один из крупных порталов о работе недавно провёл исследование, в результате которого выяснилось: почти половина россиян не хочет идти на новогодние корпоративы. Как вы думаете, почему?
- В.Р.: Я их прекрасно понимаю! Отношения внутри коллектива более чем на 90% носят характер манипуляций. С этой точки зрения, корпоратив - это минное поле. Делать выводы по его результатам - тому, у кого больше прав. Сначала идёт раздача «конфеток», а после того, как люди возвращаются на рабочие места – реальных подарков.
- АиФ Оренбург: Стоит ли и если да, то как, сообщать ребёнку, что Деда Мороза нет?
- В.Р.: Сначала в эту игру играют взрослые, потом все вместе, а потом в ней начинают играть сами дети. Я думаю, что она непросто имеет смысл, а поддерживает тёплую и доверительную атмосферу. Если это не выливается в ультиматум: «а я хочу, чтобы Дед Мороз подарил мне это и вот это!», то игру имеют смысл продолжать. Она может приобрести интересную форму: я знаю, что ты знаешь, что я знаю, про то, что ты знаешь, что Деда Мороза нет. Но вслух об этом никто не говорит. Может случиться так, что вы начнёте говорить ребёнку то, что ему и без вас давно известно! Если же он сам задаёт вопросы, то вы должны решить, что сказать. Ответ может быть категоричным: «Не говори глупостей!» Обтекаемым: «А сам-то ты как думаешь?» И благожелательным: «Я думаю, если Деда Мороза нет, его бы стоило придумать!».
- АиФ Оренбург: А каков идеальный Новый год лично для вас?
- В.Р.: Без забот, в кругу семьи, с радостными новыми событиями, с кучей поздравлений от друзей, с видением перспектив на следующий год и желанием продолжать жизнь в том же темпе!
Оренбург готовится встретить Новый год 
Банкет в Оренбурге. О меню, официантах и идеальных ресторанах 
Весело и вкусно. Четыре новогодних коктейля от оренбургского бармена 
Готовим многонациональное застолье по-оренбургски 
«Чего ты машешь руками?». С какими проблемами сталкиваются глухие