Оренбуржцам порекомендовали не выходить на улицу в жару

Статья по теме

Сон в летнюю ночь. Что поможет выспаться в жару?

Оренбург, 14 мая – АиФ Оренбург. Сотрудники областного МЧС дали рекомендации горожанам при аномально жаркой погоде.

В первую очередь нужно стараться поддерживать прохладную температуру воздуха в доме. Для этого Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

- Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери, - говорится в памятке. -  Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. 
Как бы банально это не звучало, но старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). 
Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну. 
Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков. Помогайте окружающим. 
- Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации, - напоминают спасатели. - Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.

Смотрите также:

• Будьте осторожны: оренбуржцы в зоне температурного риска! →
• В спящем режиме. Как не потерять работоспособность в жару →
• Солнце готовит Оренбуржью испытание пустыней →