Болеть летом?! Это состояние кажется особенно противоестественным в это время года. Однако в медицине существует термин «летние болезни». Мы беседуем с Мирошниченко Екатериной Владимировной, врачом-терапевтом первой городской больницы.
- Жара оказывает нагрузку на весь человеческий организм. В первую очередь страдают от жары люди преклонного возраста, дети и беременные женщины. Подвержены опасному воздействию аномальной температуры страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зной мучительно переносят гипертоники, учащаются приступы стенокардии у людей с ишемической болезнью сердца. Происходит обострение болезней легких, бронхиальной астмы.
Список сезонных заболеваний включает и ангину, которая встречается чаще, чем в другое время года. Ослабленный иммунитет усугубляется температурными перепадами, подвергая злоупотреблением ледяных напитков или переходя из 35-градусной жары в 20-градусную прохладу квартиры. Из-за переохлаждения можно заболеть не только ангиной, но и тонзиллитом, фарингитом, бронхитом и другими «осенними» болезнями.
Длительное пребывание на жаре в часы наибольшей активности солнца
(с 11:00-17:00 ч.) оказывает негативное воздействие также и на иммунную систему. Ультрафиолетовые лучи выводят из строя лимфоциты, оставляя на страже организма клетки-пустышки, которые не могут бороться с микроскопическими врагами. Поэтому, получив «шоколадный» загар летом, простуда может не покидать вас зимой!
В жару чаще встречаются и болезни от укусов насекомых и змей. Этим летом у нас зарегистрировано два укуса змеи. Особую опасность представляет клещевой энцефалит. Поэтому, отправляясь на природу, оденьте светлую одежду - клещей будет легче заметить. Рубашку с длинными рукавами нужно заправить в брюки, а брюки - в носки, на ногах - кроссовки или сапоги, и обязательно должен быть головной убор. Желательно одежду заранее обработать препаратами против клещей. Если же вас укусили, как можно быстрее обратитесь в ближайший медицинский пункт, где помогут избавиться от клеща. Если такой возможности нет, то постарайтесь удалить клеща самостоятельно: намажьте клеща растительным маслом, и тогда он сам вылезет. Место укуса обработайте йодом или спиртом.
Летом обостряются и аллергические реакции: на пыльцу, загрязненный воздух, на укусы насекомых, плесень.
- Екатерина Владимировна, как без вреда для здоровья пережить зной?
Следует пить воду в больших количествах, что поможет предотвратить потерю минералов из организма и изнутри его охладит. Старайтесь избегать силовых нагрузок на организм, спортивных упражнений, ходьбы. Делайте это рано утром, либо вечером, когда спадает жара.
Открывать окна и двери следует даже в самую жаркую погоду, так как внутри помещения любое движение воздуха будет понижать температуру. Меньше пользуйтесь кондиционером, который опасен для здоровья не только из-за перепадов температуры. Он «прокручивает» один и тот же воздух, где возрастает количество вредных микроорганизмов.
Меньше времени уделяйте солнечным ваннам, потому что рак кожи занимает лидирующую позицию среди онкологических заболеваний. Излишняя доза лучей провоцирует эффект фотостарения: повреждаются мембраны клеток, кожа теряет упругость. Также длительное пребывание на солнце может привести к ожогу, солнечному и тепловому удару.
Летняя одежда должна быть из натуральных тканей (лен или хлопок), которые могут впитывать влагу и пропускать воздух. Постарайтесь не есть тяжелую пищу, богатую жирами и углеводами, копченую и жареную. Не следует злоупотреблять алкоголем: в жару эффект опьянения усиливается, повышается риск возникновения инсульта и инфаркта.
- Какими рекомендациями личной гигиены в летний сезон можете поделиться с читателем?
- Следует уделять пристальное внимание личной гигиене и гигиене жилища, то есть проветриванию помещения, влажной уборке. Ежедневно занимайтесь очищением кожи от загрязнений, пота, кожного сала, микроорганизмов. Для этого необходимо раз в неделю, как минимум, принимать ванну. А душ следует принимать ежедневно, желательно контрастный. Не желательно «злоупотреблять» дезодорантами и антиперспирантами, так как происходит закупоривание клеток кожи.
Летом люди чаще обращаются с острыми кишечными инфекциями, потому что летнее меню способствует снижению кислотности желудочного сока, являющимся защитным барьером. Инфекция попадает в организм с некачественными продуктами и грязной пищей. Чтобы избежать отравления, нужно чаще мыть руки обязательно с мылом. Фрукты и овощи промывать кипяченой водой. Продукты следует хранить в холодильнике и пить только кипяченую воду.
Пляжи, бассейны, аквапарки - летние оазисы. Но в период купания можно получить травму (например, перелом шейных позвонков) или «заработать» отит (попадание воды в ухо). Будьте осторожны!
Как утолить жажду без вреда для организма? 
В три ручья: лечим насморк народными средствами 
Как спастись от клещей? Какие правила нужно знать, чтобы не заболеть 
Солнце готовит Оренбуржью испытание пустыней 
В спящем режиме. Как не потерять работоспособность в жару