Правильная обувь
Прежде всего, нужно правильно подойти к процессу выбора зимней обуви. Все народные средства, например, приклеенная наждачная бумага или лейкопластырь к подошвам, не сильно помогают удержать равновесие на льду, к тому же методы эти очень недолговечны.
Поэтому при выборе зимней обуви нужно внимательно осмотреть, прежде всего, подошву. Она ни в коем случае не должна быть гладкой. Чем подошва более рифленая, тем меньше вероятность упасть на улице.
Кстати, в обувных магазинах полы достаточно скользкие и проверить обувь можно сразу, практически не отходя от кассы.
Рассказывать женщинам о том, что шпильки – это совсем не зимняя обувь - бесполезно, у нас свое мнение на этот счет. К тому же некоторые дамы всерьез считают, что «вколачивая» шпильки в лед, они уберегут себя от падения. Очень обманчивое мнение. Все-таки обувь на шпильке – не самая удобная при гололеде, прежде всего, из-за меньшей вероятности сохранить баланс.
Как идти по льду?
В гололед нужно стараться ходить там, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах (поручни, деревья). Кстати, по краю тротуара меньше раскатанного льда. Шаг должен быть мелким и частым. Нужно идти, стараясь минимально отрывать ноги от поверхности: такая походка напоминает шарканье. Ноги ставьте шире, чем обычно. Чуть согнутые колени помогут безопасно пройти особо скользкие участки дороги.
Ни в коем случае не держите руки в карманах. Руки помогают балансировать, поэтому можете размахивать ими при ходьбе, чтобы удержать равновесие.
Кстати, шапка не только согреет голову, но и при падении, если что - смягчит удар, так что да здравствуют головные уборы!
Как упасть?
Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения. А чтобы ваши мышцы запомнили это движение, регулярно выполняйте упражнения на приседание у себя дома. Заодно и бедра с ягодицами подкачаете.
При падении, в первую очередь, нужно беречь голову. Падая набок или вперед, следует как можно сильнее прижать голову к грудной клетке - так она будет максимально защищена. Всегда нужно стараться упасть набок, ведь при опрокидывании назад шансов защитить голову становится гораздо меньше.
Самое безопасное положение тела при падения в гололед - это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти - к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях.
Есть и еще один важный момент. Мышцы способны защитить кости человека при падении. Если мышцы расслаблены, то удар принимают на себя кости. Поэтому мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы - это намного менее серьезная травма, чем перелом.
Безопаснее всего падать в гололед на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Чаще всего зимой люди ломают руки (70% переломов зимой), особенно выпрямленные, потому что при падении рефлекторно выставляют их вперед и падают всем весом.
Куда обращаться с травмами?
Травмпункт № 2 МГКБ № 4, просп. Гагарина, 23
Травмпункт № 1 МГКБ № 4, ул. Постникова, 11
Травмпункт № 3 МГКБ № 4, ул. Пролетарская, 265
Детский травмпункт, Малышевская улица, 29.
Дом на спине у туриста 
Против лома три приёма. Как защитить своё жилище от непрошенных гостей? 
Ночевка в зимнем лесу. Правила выживания 
Мастер обувных дел. Что можно рассказать о человеке по его сапогам? 
Несколько слов о фитнесе