Новости по теме: советы эксперта
Лишний вес — прямая угроза сердцу. Диетолог Любовь Савельева: жир обволакивает миокард и перекрывает сосуды. Каждые лишние килограммы — нагрузка 24/7. Измерьте талию: мужчины — до 94 см, женщины — до 80. Снижение веса на 5–15% за 3–6 месяцев.
ЗДОРОВЬЕ
Сон жизненно необходим для сердца. Врач Александра Макарова: во сне пульс замедляется, давление падает, сердце отдыхает. Недосып ведёт к гипертонии, инфаркту, инсульту. Проверьте качество сна: если меньше 5 положительных ответов — обратитесь к врачу.
ЗДОРОВЬЕ
Сахар — не только калории, но и риск депрессии. Диетолог Наталья Динуллина: скачки глюкозы вызывают зависимость, тревогу и упадок сил. Избыток сахара меняет микробиоту и запускает воспаление в нейроглии. У диабетиков депрессия встречается чаще.
ЗДОРОВЬЕ
Сон жизненно необходим для сердца. Врач Александра Макарова: в глубоком сне пульс замедляется, давление падает, сердце отдыхает. Недосып ведёт к гипертонии, инфаркту, инсульту. Проверьте себя: меньше 5 «да» — к врачу.
ЗДОРОВЬЕ
Жир — лишний риск. Диетолог — о том, как лишний вес убивает сердце
07.10.2026 17:24
Лишний вес — прямая угроза сердцу. Диетолог Любовь Савельева: жир обволакивает миокард и перекрывает сосуды. Измерьте талию: мужчины — до 94 см, женщины — до 80. Снижение веса на 5–15% за 3–6 месяцев, 150 минут активности в неделю.
Сердце просит граната. Диетолог назвала главный суперфуд для сосудов
06.10.2026 19:05
Гранат — суперфуд для сердца! Диетолог Наталья Динуллина: железо, витамины С и РР, 15 аминокислот, полифенолы. Улучшает ритм, разжижает кровь, защищает сосуды. Хурма, зелёные бананы, лимон (без косточек), апельсины, клюква и калина — тоже союзники.
Меняем морковь на батат. Диетолог назвала лучшие овощи для сердца
05.10.2026 13:44
Что полезно для сердца? Диетолог Наталья Динуллина советует: батат, помидоры, тыква, чеснок, красный лук, перец чили и зелень. Ликопин, пектин, аллицин — защищают сосуды и снижают давление. Но морковь — с осторожностью: может повысить давление.
Синехии у девочек: что важно знать родителям. Врач Ксения Сикалова: сращение половых губ встречается у детей от 3 месяцев до 6 лет. Признаки: струя мочи вверх, плач при мочеиспускании, мокрое бельё после туалета. Осмотр гинеколога раз в год — норма.
ЗДОРОВЬЕ
Болезнь начинается в животе. Почему кишечник — ключ к лечению астмы
24.09.2026 14:53
Бронхиальная астма: кто в зоне риска? Врач Андрей Абузяров: аллергики, недоношенные, дети курящих, те, кто контактирует с пылью, плесенью, шерстью. Симптомы: кашель, хрипы, одышка, сдавленность в груди — усиливаются ночью.
Прорвало трубу в квартире: что делать при аварии. Юрист Дмитрий Попов: главное — остановить воду, потом устранять последствия. Граница ответственности — первый запорный кран. Раз в год вызывайте сантехника для профилактики, проверяйте краны.
ЖКХ
Дышите глубже. 5 советов врача по профилактике болезней лёгких
22.09.2026 15:57
«Лёгкие умеют восстанавливаться»: врач Александра Макарова о главном шаге к здоровью дыхательной системы. Даже после многих лет курения отказ от сигарет запускает регенерацию — через год риск серьёзных заболеваний снижается.
Врач и пациент — партнёры. Врач Ирина Милюкова: не бросайте лечение, когда стало легче. Улучшение — не всегда выздоровление. Самолечение — путь к осложнениям, аллергиям, отравлениям. Сомневаетесь в назначениях? Получите второе мнение.
ЗДОРОВЬЕ
Как нас заманивают в алкоголь? Психолог Юлия Карабаева: молодёжь — через «свой круг» и крафт, взрослых — через «заслуженный отдых», людей в стрессе — через «облегчение». Зависимость формируется незаметно.
ЗДОРОВЬЕ
Как отказаться от пива: пять шагов от психолога Юлии Карабаевой. Зависимость формируется годами, человек не связывает ухудшение самочувствия с пивом. Фитоэстрогены снижают тестостерон у мужчин, нарушают цикл у женщин. Зависимость формируется годами.
ЗДОРОВЬЕ
Алкоголь — тихий убийца: он крадёт ваши витамины. Диетолог Любовь Савельева: дефицит B1 — мозг и сердце страдают, нехватка цинка — метаболизм нарушен, магния — судороги. Печень перестаёт работать. Это путь к анемии, раку, гепатиту.
ЗДОРОВЬЕ