Новости по теме: советы эксперта
Как победить зависимость: медицинский психолог Юлия Карабаева о методах борьбы с алкоголизмом. Когнитивно-поведенческая терапия — меняет мысли и поведение. Группы поддержки снижают чувство стыда и изоляции. Путь долгий, но каждый шаг — победа.
ЗДОРОВЬЕ
Осенний сад: что важно успеть в сентябре. Сидераты восстанавливают почву, падалицу убираем, деревья подкармливаем калием и фосфором, корнеплоды сушим перед хранением. Сентябрь — лучшее время для посадки яблонь, смородины и деления многолетников.
ОБЩЕСТВО
Как вырастить здорового ребёнка? Педиатр Татьяна Трофимова советует: начинайте с себя. Если родители активны и правильно питаются — ребёнок следует примеру. Ограничьте фастфуд, сладкое, газировки. Режим дня и регулярные осмотры педиатра обязательны.
ЗДОРОВЬЕ
Скандинавская ходьба — профилактика инсульта, инфаркта, остеохондроза и гипертонии. Врач Ирина Милюкова: палки разгружают суставы, улучшают кровообращение и дыхание. Регулярные прогулки повышают иммунитет и снижают уровень гормона стресса.
ЗДОРОВЬЕ
Живая вода. Врач – о том, как плавание спасает суставы от старости
28.08.2026 15:34
Плавание — идеальный спорт для всех. Врач Ирина Милюкова: вода укрепляет мышцы, лечит суставы, разгружает позвоночник, сжигает жир и успокаивает нервы. Дети с раннего возраста — быстрее развиваются. Противопоказания минимальны.
Адреналин — ловушка для нервной системы. Психолог Юлия Карабаева: экстрим, профессиональный спорт, жесткие тренировки и погоня за идеальным телом могут привести к выгоранию, тревоге и депрессии. Спорт должен быть в радость.
ЗДОРОВЬЕ
Инфаркты в 25 лет — реальность для пьющих подростков. Врач Динара Сулейманова: алкоголь разрушает незрелые сосуды, нарушает ритм сердца и растягивает сердечную мышцу. Энергетики с алкоголем — «русская рулетка», смертельный удар по сердцу.
ЗДОРОВЬЕ
Спорт лечит психику: как выбрать свой вид активности. Психолог Юлия Карабаева советует: бегайте, плавайте, занимайтесь йогой, танцуйте или идите в командный спорт. Главное — регулярность и удовольствие. Движение снижает стресс и дарит энергию.
ЗДОРОВЬЕ
«Я переживаю за тебя» — с этих слов можно начать разговор о зависимости. Психолог Юлия Карабаева: не обвиняйте, не кричите, не давите. Предложите помощь и выслушайте. Человек должен сам прийти к решению, но без вашей поддержки ему будет тяжело.
ЗДОРОВЬЕ
Ешь за двоих. Диетолог развенчала мифы о диете для кормящих мам
17.08.2026 16:20
Нужна ли диета кормящей маме? Врач-диетолог Любовь Савельева: строгая диета чаще всего не обоснована. Колики и аллергия редко связаны с вашей едой. Стресс от запретов вредит больше, чем «запрещённая» еда. Важно полноценное и разнообразное питание.
Чистка языка — не прихоть, а необходимость. Врач Елена Филатова: налёт вызывает кариес, неприятный запах и притупляет вкус. Процедура занимает 2 минуты, но спасает от запаха, воспалений и возвращает яркость вкуса.
ЗДОРОВЬЕ
Гепатит B и C могут годами протекать бессимптомно, приводя к циррозу и раку печени. Врач Татьяна Трофимова: «Когда ловим болезнь в самом начале, шансы выше». Тревожные сигналы: слабость, тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, желтушность.
ЗДОРОВЬЕ
«Никакого азота, только калий и фосфор»: агроном Валентина Семёнова о том, как помочь перцу дозреть до холодов. Главное правило — снимайте созревшие перцы сразу. Удалите листья до середины ствола, подвяжите каждую развилку. Полив — 2 раза в неделю.
ОБЩЕСТВО
Сломанный фильтр. Врач – о том, как жир убивает печень без алкоголя
31.07.2026 15:31
Печень страдает не только от алкоголя. Неалкогольная жировая болезнь развивается из-за диабета, лишнего веса и сидячего образа жизни. Врач Андрей Абузяров: контролируйте сахар и холестерин, двигайтесь. Печень восстанавливается, если дать ей шанс.
Ядовитые пауки каракурты («чёрные вдовы») всё чаще встречаются в Оренбургской области и других регионах — из-за глобального потепления они ползут на север. Самки размером до 2 см с красными «песочными часами» на брюшке.
ОБЩЕСТВО