629

Вот так отдохнули! Возвращаемся к работе после праздников

Как выбраться из новогодней пучины на работу?
Как выбраться из новогодней пучины на работу? pixabay.com

Бежать на работу после зимних каникул как на праздник способны лишь истинные трудоголики, всем остальным настроиться на выполнение своих обязанностей нелегко. «АиФ Оренбург» поможет вам взять себя в руки и вернуться в строй.

Немного психологии

Как известно, выходные, отпуск или праздники - это вожделенная мечта любого работающего человека. Именно в это время мы сможем по-настоящему расслабиться, забыть о рабочих проблемах и посвятить время себе и своим близким. А новогодние каникулы в нашей стране уже не первый год дарят нам столько дней отдыха. Почти отпуск. Да еще и в ударном темпе - посиделки с выпивкой и обильным застольем, ночные прогулки по кафе и клубам, сон до обеда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что возвращение к привычному образу жизни и работе сопровождается стрессом, который и до двухнедельной постотпускной депрессии может довести. Человек может даже подхватить простуду. Если, конечно, не воспользоваться правилами постпраздничной акклиматизации, которые помогут вам вернуться в строй максимально безболезненно.

Начните рабочий день с уборки

Приведите в порядок свой кабинет или рабочее место. Разберите скопившие на столе бумаги, избавьтесь от ненужного, полейте цветы, отсортируйте файлы на компьютере, почистите почту. Это поможет вам настроиться на рабочий лад и приведет ваши мысли в порядок.

Если же разбирать вам нечего (вы аккуратны или уже сделали уборку перед Новым годом), просто переставьте что-нибудь - это могут быть милые сердцу мелочи, фоторамки или цветы.

Не перенапрягайтесь

Вы полны сил и желания работать - это прекрасно! Но не хватайтесь за все дела сразу - психологи считают, что это тоже не самый лучший вариант возвращения в работу после отдыха. Вливайтесь в процесс и повышайте нагрузку постепенно, потому что объять необъятное после каникул может оказаться непосильной для организма задачей.

В первые рабочие дни не назначайте важных совещаний, сверхсложных работ, требующих концентрации, и дедлайнов. Старайтесь уходить с работы вовремя.

Очистите организм

В новогодние праздники вы наверняка позволили себе от души наесться всех тех вкусностей, в которых ограничивали себя в течение года. Пара-тройка лишних килограммов уже остались на вашей талии, боках и других стратегически важных местах? Помимо лишних килограммов, в вашем организме накопилось порядочное количество токсинов и шлаков, от которых необходимо избавиться.

Однако не совмещайте выход на работу после отдыха с жесткой диетой. Лучше начните с легкой детоксикации. Пейте соки из свежих овощей и фруктов, которые не только полезны, но еще и очень вкусны. Налегайте на фрукты-овощи, но при этом нормально обедайте, чтобы зарядить организм энергией и простимулировать умственную деятельность.

И не забывайте о продуктах-антидепрессантах, ведь они так необходимы организму при стрессе.

Маленький кусочек шоколада или чашка горячего какао помогут организму выработать гормоны счастья и справиться со стрессом.

Всего один банан в день или пара ломтиков сыра твердых сортов зарядят бодростью и поднимут настроение.

Красная рыба, богатая омега-3 полиненасыщенными кислотами, не только источник молодости и красоты кожи, но еще и верный помощник при повышении стрессоустойчивости. А уж как она вкусна и полезна!

Стройте планы и рисуйте радужные перспективы

У всех нас есть мечты, которые мы в самом ближайшем будущем собираемся воплотить в жизнь, но почему-то все откладываем и откладываем на потом. Однако в этот раз давайте будем мыслить по-другому.

Не мечтайте - планируйте!

Возьмите красивый блокнот и запишите в него все то, что вы хотите и можете сделать в этом году. Это будет своеобразная тетрадь обещаний самому себе на год. Например, получить права, обзавестись новой машиной, подумать о втором высшем образовании. При этом не ограничивайтесь краткими формулировками, расписывайте все как можно подробнее – разбивайте большие планы на мелкие шаги, визуализируйте при помощи ярких коллажей и вырезок из журналов. Поверьте, вы получите от процесса огромное удовольствие.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах