За окном все сильнее пригревает солнышко. Весна. Хочется прогуляться бодрым шагом, но ноги не слушаются, хочется спать, и настроение почему-то не очень.
Это «болезнь» современного человека, уютно устроившегося перед телевизором, с аппетитом поедающего приготовленные полуфабрикаты, и хмурящегося при виде хлеба, горохового пюре, картофеля в мундире, чеснока или лука.
.jpg)
Налегаем на соки и капусту!
Летом и осенью разнообразие в наше меню вносят салаты из свежих овощей и фруктов, благодаря чему наш организм успешнее противостоит различным инфекциям и стрессам. Зимой, по-прежнему продолжая активно учиться и трудиться, мы резко сокращаем количество полезных веществ, поступающих в организм. Некоторых из них нужно совсем немного - всего несколько микрограммов. Однако многие оренбуржцы не получают и этого минимума.
Сегодня ситуацию могут поправить соки. Но не все. Те, что продаются в магазинах в коробках (даже с надписью «100-процентный натуральный»), чаще всего представляют собой концентрат, разбавленный водой. В процессе получения такого напитка теряется от 40 до 60 процентов полезных веществ. Не поленитесь и приготовьте себе свежевыжатый морковный, апельсиновый сок, салаты из свеклы, капусты и моркови. Не забывайте про курагу, изюм, компоты и квашеную капусту. Выйдите из дома на пять-десять минут пораньше и пройдитесь пешком. Вы сами не заметите, как работа, которая еще вчера валилась из рук, начнет буквально «гореть».
.jpg)
Не ешьте витамины горстями!
Однако лучший способ вдохнуть энергию в «сонный» организм - зайти в аптеку. Витрины с витаминно-минеральными комплексами поражают разноцветьем этикеток, разнообразием состава и разбросом цен. Не остались без внимания и дети - раньше они получали взрослые витамины в меньшей дозировке. Сегодня у них есть свои собственные витаминно-минеральные комплексы.
В ТЕМУ
Главное, почувствовав усталость, депрессию и быструю утомляемость, не пытайтесь восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ за один прием. Жизненно необходимые вещества в избытке могут вызвать отравление организма и спровоцировать тяжелые заболевания, а перед покупкой витаминов лучше всего проконсультироваться с врачом.
Без фанатизма! Как не оказаться в новогоднюю ночь под ёлкой. 
Знайте меру! Как не напиться на Новый год 
Вот так отдохнули! Возвращаемся к работе после праздников 
Весенняя депрессия: что делать? 
«Не меньше двух литров». Мастер спорта – о правилах и пользе питья воды
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть