Взрослые, подростки и даже дети могут часами сидеть в телефонах и компьютерах, но когда игра перестаёт быть хобби и начинает управлять жизнью — это уже психическое расстройство, признанное в международной классификации болезней. Врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова выделяет 5 ключевых признаков игровой зависимости: увеличение времени за экраном, резкая смена настроения, отказ от общения с близкими и прежних увлечений, пренебрежение едой, потеря интереса к тому, что раньше приносило радость. К физическим симптомам — усталость, сонливость, бессонница, головные боли, боль в спине и запястьях. В материале «АиФ Оренбург» — почему полный запрет гаджетов не работает, как предложить альтернативу и главный совет врача: создайте в семье благоприятную атмосферу и будьте примером.
5 признаков, что ребёнок игроман: от настроения до потери аппетита
«Игровая зависимость — это не просто привычка, а психическое расстройство, которое может привести к серьёзным последствиям, — объясняет Ирина Милюкова. — Человек, страдающий игровой зависимостью, испытывает непреодолимое желание играть, и в запущенных случаях это становится смыслом его жизни. Без возможности поиграть он может испытывать сильные эмоциональные и физические страдания».
По словам врача, важно отличать увлечение от болезни: когда игра перестаёт быть хобби и начинает управлять жизнью человека, это уже тревожный сигнал.
Ирина Милюкова выделяет несколько признаков, которые помогут вовремя заметить проблему.
Во-первых, это увеличение времени, проводимого за компьютером или смартфоном — ребёнок начинает играть не только по вечерам, но и днём, пренебрегая уроками и прогулками.
Во-вторых, настроение: во время игр оно заметно улучшается, а в их отсутствие становится подавленным, появляется раздражительность.
Третий признак — отказ от других занятий и общения с близкими ради игр. «Подросток может перестать встречаться с друзьями, забросить спорт или хобби, — предупреждает врач. — Это один из самых явных сигналов».
Четвёртое — пренебрежение едой и снижение аппетита во время игры, когда ребёнок забывает поесть или ест на ходу, не отрываясь от экрана. И, наконец, потеря интереса к прежним увлечениям — то, что раньше приносило радость, теперь кажется скучным и неважным.
К физическим симптомам, по словам Ирины Милюковой, относятся усталость, сонливость, бессонница, головные боли, боль в спине и запястьях.
«Эти признаки могут указывать на то, что ребёнок проводит за экраном слишком много времени, и его организм начинает страдать от перегрузок, — отмечает специалист. — Если вы заметили несколько из этих симптомов, стоит задуматься и обратиться за помощью».
Почему запреты не работают: как помочь ребёнку без конфликтов
Важно помнить, что полностью запрещать компьютер или телефон — не выход. «Это может вызвать у подростка негативную реакцию и чувство протеста, что только усугубит ситуацию, — предупреждает Ирина Милюкова. — Вместо этого попробуйте ограничить время, проводимое за экраном, и предложите альтернативные занятия». Врач советует объяснить ребёнку, почему вы это делаете, и показать пример. «Если вы сами постоянно сидите в телефоне, ваши слова будут звучать неубедительно», — добавляет она.
Самое главное, по мнению специалиста, — создать в семье благоприятную атмосферу. «Ребёнок не должен чувствовать себя одиноким и ненужным, — говорит Ирина Милюкова. — Проводите больше времени вместе: ходите в походы, гуляйте, посещайте каток, бассейн или просто общайтесь. Наладьте доверительные отношения, и тогда ваш ребёнок будет чувствовать себя уверенно и защищённо». Когда дети видят, что родители готовы уделять им время и внимание, они меньше нуждаются в виртуальном мире.
Игровая зависимость — это не приговор. Это сигнал о том, что в жизни ребёнка чего-то не хватает. И ваша задача — помочь ему найти это в реальном мире, а не в экране смартфона. Вместе вы сможете справиться с любой проблемой. Главное — не отворачиваться и не оставлять ребёнка одного с его зависимостью. Ведь за каждым экраном стоит живой человек, который нуждается в вашей любви и поддержке. И только вы можете помочь ему вернуться к реальной жизни, полной красок и настоящих эмоций.
