Ученые составили список продуктов, вызывающих усталость

Оренбург, 21 августа – АиФ-Оренбург. Продукт, вызывающие сонливость и усталость, как это не парадоксально, являются наиболее часто покупаемыми в супермаркетах.

На первом месте стоят спиртные напитки, вызывающие сонливость (слабоалкогольные газированные коктейли, пивные изделия). Однако сон после их употребления не даёт организму полноценно отдохнуть. Именно поэтому алкогольная продукция отмечена исследователями как самая утомляющая.

Второе место среди нежелательных в употреблении продуктов занимает сладкое (шоколад, карамель). Под его влиянием повышается уровень глюкозы в организме, что ведет к всплеску активности, после чего резко наступает недомогание. По этой же причине усталость вызывает и мучное (хлеб, булки).

Третье немаловажное место занимает мясо индейки. Из-за наличия большого количества белков ее мясо оказывает расслабляющее действие на организм, соответственно, снижая работоспособность.

Замыкают рейтинг любые жареные продукты. На их переработку организм отдаёт много времени и сил, что так же ведёт к усталости. К тому же они оказывают раздражающий эффект на пищеварительный тракт, нарушая тем самым пищеварительную систему, что может привести к тяжелым последствиям.

Однако следует отметить, что существуют продукты способные оказывать обратное воздействие на организм - заряжать энергией, силой, бодростью.

Такими продуктами являются свежие фрукты (яблоки, груши), нежирные йогурты, шпинат, гречневая крупа, фасоль.

Смотрите также:

• Весна с «приветом». Как уберечь себя и детей от сезонного авитаминоза? →
• Еда, которая греет. Что есть, чтобы не замерзнуть? →
• Оренбуржцы останутся без пластиковых бутылок? →