Сколько клубники можно съедать в день?
Купила дачу, половина участка засажена клубникой. Сколько можно съедать ягод в день без вреда для здоровья?
П. Яковлева, Оренбург
Клубника – одна из самых популярных ягод, но для её употребления есть противопоказания, к которым относятся аллергия и заболевания желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кислота, содержащаяся в ягоде, может способствовать образованию кариеса.
Если обострения болезни нет, то клубнику можно употреблять в количестве 150- 200 граммов в день. Здоровые люди могут употреблять 500 граммов ягод. Следует помнить о том, что есть ее на голодный желудок нельзя, опять же из-за высокого содержания кислоты.
Роспотребнадзор сообщает, что лучше сделать из ягоды десерт, смешав, например, с йогуртом или сливками, тогда отрицательное воздействие на организм снизится.
