Однако влияние внешних негативных факторов можно снивелировать.
Сквознякам бой!
Как советует установщик климатической техники одной из оренбургских фирм Алексей Елимов, не стоит «отыскав после зимы пульт от кондиционера, не стоит сразу нажимать на кнопку «Включение». Иначе возможно «заработать» першение в горле, появление металлического привкуса во рту, слезотечение. Просто кондиционер за зиму насобирал пыли и теперь «выплёвывает» её. Весна - и так тяжёлый период для аллергиков. Но «кондиционерная пыль» опасна ещё и тем, что она представляет собой концентрат опасных бактерий, пылевых клещей и аллергенов. Системе охлаждения воздуха требуется периодическая «чистка».
Осторожным надо быть и при проветривании помещений. Экология в крупных городах не самая лучшая. Но опасен не столько грязный воздух, а сквозняки, которые возникают дома и в офисе при открытых нараспашку окнах… «Выходя на улицу, человек настраивается на определённую погоду и сооветсвующе одевается. Находясь в закрытом помещении, он предполагает, что микроклимат будет постоянным, поэтому сквозняк нередко застает врасплох. Наиболее чувствительны к перепадам температур спина и горло, которые могут «ответить» невралгией, ангиной», - предупреждает терапевт Анна Громова.
Мороженое как лекарство
Полностью отгораживаться от внешней среды или достижений технического прогресса не стоит. Но ко встрече с ними можно подготовиться. «Хорошо закаляют ножные ванны с понижением температуры воды, влажные обтирания. Можно поэкспериментировать с полосканием горла прохладной водой, - говорит врач лечебной физкультуры Ольга Прохорова. - Больно смотреть на детей, которых родители кутают. Вроде бы взрослые пытаются их оградить от переохлаждения, а эффект получается обратный: потея, они чаще простывают».
«Закаливающе» действуют также некоторые отвары трав и ягод. Полезно, например, вместо популярных у детей и взрослых газировок пить клюквенный морс. Эта северная ягода богата витаминами, особенно высоко в ней содержание витамина С, в ней содержится много антиоксидантов, которые обладают заживляющим эффектом и снимают воспаление.
Приучать горло к холодному помогают замороженные кубики травяных отваров. Не стоит их считать заменителями конфет-леденцов, но если нет симптомов простудных заболеваний, можно рассасывать по одному в день.
Приятным для детей оказывается способ закаливания с помощью мороженого - начинать нужно с половины чайной ложечки, увеличивая порцию также на полчайной ложечки каждые 4-5 дней. Диетологи предлагают заменить пломбиры и прочие сливочные разновидности мороженым типа сорбет, который представляет собой замороженный фруктовый сок. Иначе своеобразная тренировка защитных сил организма гиперкалорийным молочным десертом, в котором сочетаются сахар и жиры, может привести к другой проблеме - появлению лишнего веса.
Знаете ли вы?
- Что для горла и укрепления голосовых связок полезно надувать воздушные шарики. Они не только создают праздничное настроение, но и помогают научиться «дышать глубже». Воздушные шарики можно заменить мыльными.
- Помогает горлу упражнение со свечой, которую нужно поставить на расстоянии 10 см от губ. Нужно дуть так, чтобы пламя не тухло, а слегка отклонялось.
- Дыхание, как собачка на жаре - с открытым ртом и высунутым языком - позволяет человеку затрачивать на обогащение организма кислородом меньше энергии.
Смотрите также:
- В спящем режиме. Как не потерять работоспособность в жару →
- Что кушать для бодрости в холодное время года? →
- Начинаем худеть к летнему сезону! →