Куда приводит нас желание заполучить красивую подтянутую фигуру? Конечно, в спортзал. Новички очень часто делают огромную ошибку, выбирая стандартную тренировочную программу, и она иногда стоит им здоровья. Вместе с новоиспеченными сторонниками ЗОЖ в спортивный зал пришла и врач-физиотерапевт Ирина Основина.
«Для новичка в спорте очень трудно различить боль, которая возникает в результате нагрузки мышц, и боль при повреждении суставов и связок. Если вы обнаруживаете у себя подобные симптомы, то необходимо обратиться к врачу:

- Боль возникает только при движении сустава;
- Виден отек в месте возникновения боли;
- Существует ограничение в подвижности определенной части тела;
- Повышенная температура тела;
- Слышен щелчок или хруст при движении;
- Боль возникает при надавливании на поврежденное место.
На первом месте по травмированию стоит коленный сустав. Он истончается чаще и быстрее всего. А в спортзале почти любое упражнение оказывает большую нагрузку на ноги и колени. Боль может возникнуть внезапно при неудачном выполнении упражнения, и вы не сможете даже шевельнуть коленом. А может и нарастать постепенно, начиная с небольшого щелчка при движении, тупой болью и, в конце концов, дорасти до нестерпимой боли.
Боль в голеностопном суставе тоже частое явление. Чаще всего она возникает в результате кардио тренировок (бега, прыжков со скакалкой). Болезни голеностопных суставов могут иметь глубинные и старые корни. Например, неправильная обувь, которую вы носили несколько лет назад или носите до сих пор, деформировала ваши суставы, и этот процесс протекает по сей день.
Боль в тазобедренном суставе обычно проявляется незначительно на ранней стадии заболевания. Это очень осложняет диагностику и лечение. А развитие болезни может привести к тому, что боль в суставе может стать хронической и деформировать сустав, укоротив конечность, вызвать хромоту. Тазобедренный сустав чаще всего повреждается у женщин.
Есть группы риска, наиболее подверженные заболеваниям суставов и связок и их травмированию в спортивном зале:
это люди, занимающиеся силовыми (пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика) и ударными видами спорта (бокс, карате и т.д.); достигшие 30-летнего возраста; страдающие лишним весом; ведущие малоподвижный образ жизни.
К тому же, некоторые инфекции вызывают истончение хрящей и суставов; хронические заболевания (дисплазия суставов) или постоянное переохлаждение тоже приводят к повреждениям и травмам.
Если вы причислили себя хотя бы к одной категории из группы риска, то вам просто необходимо сперва проконсультироваться с врачом, чтобы избежать печальных последствий».
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть