Как безболезненно выйти из праздничного «сумасшествия»?

 Праздники – лучшее время для отдыха. Есть возможность провести праздники в кругу семьи, пообщаться с родственниками и близкими друзьями и, в конце концов, просто отдохнуть и отвлечься от работы. Окунуться в праздничные выходные достаточно легко и приятно, а вот выйти снова на работу и настроиться на рабочий процесс – нелегкое дело. Предлагаем несколько советов, которые помогут безболезненно из праздников «переключиться» на рабочие будни.

Очищение от «грехов»

Начните постпраздничную терапию с небольшой разгрузки, или легкой чистки организма. Не повредит объявить голодовку - всего на один день. Это нужно для того, чтобы дать пищеварительной системе немного отдышаться.

В это время вы должны пить как можно больше жидкостей, выводящих соли и обладающих мочегонным эффектом. К ним относятся брусничный и клюквенный морсы и кисели, различные травяные чаи без сахара, настои из тысячелистника и бессмертника.

Откажитесь на некоторое время от кофе и кофейных напитков: в генеральной уборке организма они являются плохими союзниками.

Полезны и так называемые зеленые соки, они выводят все вредные и ненужные организму элементы и оказывают регенерирующее, омолаживающее действие. Эти соки готовятся из свежих овощей, фруктов и зелени, поэтому содержат большое количество хлорофилла, который поддерживает процесс очищения крови и образования новых кровяных телец и является мощным источником энергии

Одно из таких «зеленых снадобий» делается так: небольшой кочан капусты, 1 яблоко или 2 моркови, розетку листьев шпината, корень сельдерея очистить, мелко нарезать и с помощью соковыжималки приготовить сок. Этот сок называется «погонщик» — его следует разбавить 1 стаканом кипяченой воды и сразу выпить: полезные вещества в свежем соке долго не хранятся.

Удар по печени

Орган, на который приходится основной удар неправильного образа жизни – печень. Жирная пища, алкоголь, недоброкачественные продукты отрицательно влияют на этот немаловажный орган, который очищает наш организм от всех излишеств. Если после праздников появилась тяжесть в правом подреберье, тошнота, неустойчивость стула – помогите своей печени восстановиться.

Для того чтобы снять напряжение с печени, выпейте стакан тыквенного или морковного сока, добавив в него сок половинки лимона.

Приходим в чувства

Уставшие и отекшие ноги, да и все тело целиком поможет реанимировать ванна с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева. Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более, чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце.

Алкоголь, сигаретный дым, кухонный чад, острая и жирная пища и прочие «праздничные излишки» не лучшим образом сказываются и на состоянии нашей кожи!

Снять отечность и усталость поможет медово-яичная маска. Вот ее рецепт: смешайте 1 яичный желток, чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и 1—2 ч. ложки сливок.

Хорошо борются с отчетностью кожи маски на основе тыквы: 2 ст. ложки мелко нарезанной тыквы довести до мягкости на слабом огне в малом количестве воды, смешанной с 1/2 ч. ложки меда. Растертую массу нанести на марлю и наложить на чистое сухое лицо.

Сбрасываем лишние килограммы

Еще одна беда, подстерегающая нас после недельного праздника живота, - «растянутый» желудок. Из-за этого мы теряем в еде чувство меры, нам постоянно хочется есть…

Самое главное в этот период сократить размеры желудка. Основной способ избавления от килограммов - это диета и активный образ жизни.

Пейте больше воды. Она заполнит часть желудка, что частично или полностью заменит прием пищи. Особенно это касается вечерних часов

Старайтесь есть чаще, но понемногу. Исключите из рациона мучные и сахаросодержащие продукты. В первое время можно даже не ограничивать объем других продуктов, пока организм не отвыкнет от высококалорийной пищи. Одно это позволит сбросить несколько килограммов.

Ананасы и грейпфруты усиливают обмен веществ. Их рекомендуется употреблять перед приемом пищи.

От праздников к трудовым будням

По статистике, после больших праздников многие начинают впадать в хандру. Врачи-психотерапевты рекомендуют восстановиться в нормальном режиме после праздников организму с помощью физической активности: фитнес, тренажерные залы, бассейны, катки, прогулки.

Необходимо поднять себе настроение. Помочь голове выйти из праздничной нирваны поможет контрастный душ. Отлично поднимает настроение эфирное масло апельсина.

Только сознание может дать команду организму, что праздники уже закончились и пора, наконец, взяться за дело.

Итак, главное после любого бурного праздника - не хандрить, а действовать и двигаться!

Смотрите также:

• Весна с «приветом». Как уберечь себя и детей от сезонного авитаминоза? →
• Еда, которая греет. Что есть, чтобы не замерзнуть? →
• Как безболезненно выходить из поста? →