Действительно, в период, когда мы питаемся свежими овощами, фруктами, ягодами «с грядки», нам в меньшей степени грозит авитаминоз. Невольно, чем в зимнее время, в тёплое время года мы больше двигаемся - прогулки пешком, купание, поездки на природу. Однако и во время «затишья» заявляют о себе хронические и острые формы заболеваний.
Мы приведём наиболее частые «проблемные» ситуации.
Болезненные перепады
Во время пребывания на «раскалённой сковородке» хочется получить желанную прохладу любыми способами. Для одних - это включенный кондиционер, для других - влажное обёртывание, для третьих - напиток из морозилки. Как следствие, к людям, не отличающимся крепким иммунитетом, «липнут» лёгкие простуды, ангины, пневмония. Они опасны сами по себе и осложнениями на почки, суставы, сердце, сепсисом. Не исключены худшие варианты - инвалидность и смертельный исход даже в молодом возрасте.
Меры безопасности:
- по возможности расположите стол на работе, спальное место дома вдали от холодных потоков воздуха из кондиционера;
- не понижайте температуру напитков ниже 15%. Такая вода утоляет жажду не хуже жидкости с кусочками льда;
- пейте охлаждённую воду мелкими глотками и небольшими порциями,
- не купайтесь в водоёмах, если вода кажется холодной, не сидите долго на земле, особенно влажной, меняйте плавки и купальник на сухую одежду, иначе рискуете заработать заболевания мочеполовой системы.
Энергия - не на пользу.
Стремление вести здоровый образ жизни - велосипедные прогулки, длительные пешие походы по пересечённой местности - требуют подпитки сил. Для этих целей люди нередко прибегают к разнообразным энергетическим напиткам. Высокое содержание в них кофеина учащает сердцебиение, повышает давление, что опасно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Передозировка грозит проблемами с желудком, болью в мышцах.
Меры безопасности:
- не употребляйте более двух баночек энергетиков в день;
- не мешайте энергетики с алкоголем - такой коктейль повышает возбуждение и импульсивность;
- утоляйте жажду морсами, компотами, зелёным чаем.
За гигиену и СанПин
Овощи, фрукты многие «забывают» мыть. Кишечные заболевания подкарауливают даже на продуктах, выращенных на своих грядках, на блюдах, которые в условиях повышенных температур склонны быстро портиться, во время водных процедур на природе.
Меры безопасности:
- не игнорируйте призыв Корнея Чуковского «надо, надо умываться по утрам и вечерам», ещё лучше не два раза в день, не только после туалета и выполнения грязной работы, но и после поездки в городском транспорте, посещения людных мест.
- тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением; если не уверены в том, где они хранились, можно даже с мылом;
- по возможности откажитесь от употребления блюд с майонезом, сметаной в общепите, не оставляйте вне холодильника скоропортящиеся продукты;
- перед купанием в водоёме хотя бы визуально оцените, насколько он безопасен;
- купаясь в реках, озёрах, прудах, старайтесь на нахлебаться воды.
АиФоризм
Здоровье не купишь, но платить за него приходится дорого.
Прислал Александр ГОЛУБЕВ, Оренбург
90 лет назад была открыта гробница Тутанхамона 
Названы самые опасные и самые полезные напитки 
7 секретов замечательной окрошки 
Как привести в порядок фигуру к пляжному сезону 
Елена КАЛОШИНА: Наши люди на такси в булочную не ездят!