Новости по теме: борьба со стрессом
Музыка для сердца: почему мелодии лечат лучше таблеток. Психолог Юлия Карабаева: спокойная музыка снижает кортизол, нормализует сердечный ритм, улучшает настроение и вдохновляет на спорт. Классика — естественный регулятор нервной системы.
ЗДОРОВЬЕ
Вдох-выдох. Дыхательное упражнение для снятия стресса за пять минут
03.09.2026 22:42
Устали, тревожно, стресс? Дышите в ритме сердца: вдох на 6 счётов, выдох на 6 — и так 5–10 минут. Психолог Юлия Карабаева: это успокаивает нервную систему. Можно делать дома, на работе, в транспорте. Никаких затрат — только ваше внимание.
Дофаминовая яма. Врач — о том, как гаджеты истощают нервную систему
19.06.2026 15:18
Чувствуете усталость и разбитость? Врач Александра Макарова советует провести один день без телефона. Экранные уведомления — это режим «паники» для мозга. Отключитесь от сети: мир станет ярче, сон глубже, а настроение — ровнее.
Бежим от тревоги. Какой вид активности выбрать в борьбе со стрессом
11.06.2026 15:35
Ходьба, плавание, йога или танцы: медицинский психолог Юлия Карабаева — о том, какой вид физической активности лучше выбрать в борьбе со стрессом. Вода успокаивает нервы, танцы дарят эндорфины, а йога учит дышать. Выбирайте то, что приносит радость.
«Муля, не нервируй меня!»: как забыть о стрессе раз и навсегда?
04.03.2022 23:13
Редакция «АиФ в Оренбуржье» подобрала самые действенные, а главное, финансово выгодные способы победы над плохим настроением.