Витаминный голод. Как алкоголь лишает организм жизненно важных веществ

Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева предупреждает: алкоголь — это не просто напиток, а настоящий враг здоровья, скрытно крадущий витамины и разрушающий внутренние органы. Хроническое употребление алкоголя ведёт к жестокому дефициту жирорастворимых витаминов A, D и E, водорастворимых B и C, а также микроэлементов — магния, селена, цинка. Печень, измученная алкоголем, теряет способность перерабатывать витамины B9 и B12. Дефицит витамина D превращает печень в беззащитную мишень для алкогольного гепатита. В материале oren.aif.ru — как алкоголь разрушает организм по витаминам и почему отказ от него — возвращение себе здоровья.

Как алкоголь влияет на организм — мнение диетолога

Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева предупреждает: каждая капля алкоголя лишает ваш организм способности усваивать жизненно важные витамины.

«Этанол разъедает слизистую оболочку желудка и кишечника, превращая их в безжизненную пустыню, где питательные вещества не могут найти дорогу к клеткам, – поясняет Любовь Савельева. – Хроническое злоупотребление алкоголем – это путь к катастрофе».

Ваше тело начинает испытывать жестокий дефицит жирорастворимых витаминов A, D и E, водорастворимых витаминов группы B и C, а также жизненно важных микроэлементов – магния, селена, цинка.

«Русская рулетка». Врач — как алкоголь доводит подростков до инфаркта Подробнее

«Печень, измученная алкоголем, теряет способность перерабатывать витамины B9 и B12, и их недостаток становится всё более ощутимым, – предупреждает диетолог. – Этанол и его метаболиты – это токсичные бомбы, взрывающие ваши мышцы».

Дефицит витамина D превращает печень в беззащитную мишень для алкоголя, открывая двери для алкогольного гепатита и мышечной слабости. Антиоксиданты – ваша первая линия обороны против свободных радикалов – тоже под ударом. Недостаток витаминов C и E делает вашу печень уязвимой, превращая её в кладбище для клеток.

Дефицит витаминов при алкоголизме — последствия

Тиамин, или витамин B1, – это ваш мозг и сердце. «Его дефицит у алкоголиков – это предвестник когнитивных нарушений, сердечно-сосудистых проблем и ослабления иммунитета, – объясняет Любовь Савельева. – Фолиевая кислота – это ваша кровь. Её недостаток у пьющих людей – это путь к анемии, окислительному стрессу и даже раку».

Цинк – это ваш метаболизм. Его дефицит у алкоголиков – это риск инсулинорезистентности, жировой дистрофии печени и судорог. Магний – это ваши мышцы. Его нехватка у пьющих людей – это судороги и слабость.

Селен – это ваша защита. Его недостаток у алкоголиков – это ослабленный иммунитет и повышенный риск онкологических заболеваний. Все эти процессы, по словам диетолога, развиваются постепенно, но неумолимо, и часто человек не замечает, как его организм лишается последних резервов.

Как бросить пить — советы специалиста

Если вы чувствуете, что алкоголь начинает брать верх над вашей жизнью, не ждите, пока он разрушит ваше тело до основания.

«Обратитесь к специалисту, пока ещё не поздно, – призывает Любовь Савельева. – Забота о своём здоровье – это не слабость, а мудрость. Сделайте первый шаг к жизни без алкоголя, и ваше тело отблагодарит вас за это».

Трезвый расчёт. Психолог — о том, как бросить пить без кодирования Подробнее

Врач подчёркивает, что отказ от алкоголя – это не просто отказ от привычки, а возвращение себе способности усваивать витамины, восстанавливать печень и защищать сердце. И чем раньше будет сделан этот шаг, тем больше шансов избежать необратимых последствий.

«Ваше здоровье – в ваших руках, – резюмирует Любовь Савельева. – И первый шаг к нему – это осознанный отказ от того, что разрушает вас изнутри».

Помните: алкоголь – это не способ расслабиться, а тихий убийца, который крадёт ваше здоровье по капле. И остановить его можно только одним способом – сказать «нет».