Не быть половинкой, уметь быть счастливым. Инструктор йоги – о своем опыте

Занятия йогой в последнее время становятся всё более популярными. В Оренбурге десятки клубов, десятки инструкторов самых разных направлений. Практически все предлагают пробное бесплатное занятие.

Из бухгалтеров – в йоги

У каждого инструктора – своя методика, свое отношение к йоге. Корреспондент «АиФ Оренбург» встретился с Динарой Валиевой и расспросил о том, как она стала заниматься и что ей дали занятия йогой.

Анна Мурзина, «АиФ Оренбург»: Динара, сколько лет вы занимаетесь йогой?

Динара Валиева: В этом году будет уже 10 лет. У меня были проблемы с позвоночником, врожденное плоскостопие. Часто беспокоили боли в спине. Когда мы переехали из Ташкента в Оренбург, в руки попалась книга с упражнениями. Вместе с мамой мы стали практиковать. Постепенно познакомилась с единомышленниками, стала постоянно посещать занятия в группе. И в какой-то момент поняла, что спина больше не болит! Через некоторое время мне предложили пройти курсы инструкторов, я была счастлива, потому что к тому времени уже не представляла свою жизнь без практики и понимала – бухгалтером я работать уже никогда не буду. В этом году – 10 лет, как практически ежедневно я занимаюсь йогой.  

- За это время у вас перед глазами прошло много людей. Вы можете определить на первом занятии, кто останется, а кто бросит?  

- Угадать практически невозможно (смеётся). Иногда человек вроде горит, старается, задаёт вопросы, рассказывает о том, что практикует не только на занятиях, но и самостоятельно, задаёт много вопросов и…через какое-то время пропадает. У другого и получается не всё сразу, но упорство вызывает уважение. И ходит он из года в год.

- Что скажете, если человек решает, что занятия йогой – это просто комплекс упражнений и не хочет углубляться ни в её историю, ни в философию?

- Многих действительно устраивает комплекс упражнений, которые помогают снять напряжение в мышцах, размять тело, укрепить суставы. Не вижу в этом ничего плохого. Каждый находит в йоге для себя то, к чему он готов, в чем есть необходимость. У всех свой уровень подготовки – и физической и ментальной. Настаивать на чем-то нет смысла. В детстве мама отдала меня на балет. Этот месяц был для меня мукой, до сих пор вспоминаю, как не хотела идти в зал. И какое удовольствие получаю от йоги! Так что жизнь должна приносить радость!

Жизнь - в радость

- Это тоже своего рода философия. Нас всех по-разному воспитывают. Я знаю людей, которым говорили: «Жизнь – борьба» или «Радость мимолетна». У вас есть своя формула?

- Все люди в этом мире, чем бы они ни занимались, хотят просто стать счастливым. Моя формула счастья – это самодостаточность и умение жить настоящим моментом. Самодостаточность - это не только финансовая независимость, но и психоэмоциональное состояние и внутреннюю зрелость. Когда тебе хорошо с самим собой, ты в любых отношениях сможешь найти компромисс, но среди людей выбирать будешь только тех, кто с тобой в унисон.

Статья по теме

Подпись звезды. Школьник из Орска собирает автографы мировых знаменитостей

Ты не ощущаешь одиночества, потому что ты целостная личность, а не половинка, тебе всегда есть чем заняться, ты умеешь отдыхать в свое удовольствие, ни от кого ничего не ждешь, потому что тебе никто ничего не должен.  Ты благодарен за все, что имеешь, и развиваешься дальше! 
Второе - умение быть здесь и сейчас. 99% времени мы находимся в своих мыслях. Согласитесь, что думаем мы в основном о прошлом и чаще всего - негативном, по 1000 раз прокручивая эти мысли в голове. Либо мечтаем о будущем, представляя, как будем счастливы при определенных условиях. Вот окончу институт, вот выйду замуж или родится (вырастет) ребенок. И дальше, дальше, дальше – десятки «если» и «когда». А жизнь это настоящий момент. Аромат и вкус чая, когда вы его пьете. Удовольствие от вождения автомобиля, когда вы за рулем. Когда, выполняя определенную работу, вы отдаетесь на все сто. Ощущение всех мышц, своего дыхания и всего тела, когда вы на тренировке. Все просто.

- Ваша дочь, Агдалия, практически растет в зале, видит, как вы занимаетесь. Ей всего пятый год, вы планируете ее вовлекать в занятия?

- Только если будет ее желание. Я до самого рождения дочки занималась и выполняла все упражнения, а уже через месяц после рождения уже вела занятия. Никаого дискомфорта или нежелания. Когда она была совсем маленькой, я делала упражнения вместе с ней. Она и сейчас многое повторяет, а может быть просто рядом и заниматься своими делами. Если захочет и выберет йогу – значит, это будет ее выбор.

- Что посоветуете тем, кто только начинает заниматься?

- Постарайтесь получить удовольствие, отмечайте успехи и не зацикливайтесь на том, что получается не сразу. Всегда может появиться желание бросить, попробуйте понять, почему это происходит, и решить для себя – готовы ли вы преодолеть трудности и потом гордиться собой, достигнув цели. Главное – жить в радость.