Оттепель сопровождается перепадами атмосферного давления и водой по колено от подтаявшего снега и дождя. Бытует мнение о том, что риск подхватить простуду и грипп в период потепления выше. И это так. Но не оттого, что зараза быстрее размножается и распространяется в тепле. Дело в том, что иммунитет человека в такую погоду становится уязвимее. И причин для этого много - мы сами допускаем ошибки, способствующие простуде.
Берегите ноги
Важно в период оттепели беречь ноги, держать их в тепле и сухими. Хотя не стоит избегать прогулок по свежему воздуху от страха промочить ноги. Прогуляться по парку в теплые выходные - отлично. Тем более врачи все время говорят: чтобы не подхватить вирус гриппа, больше бывайте на свежем воздухе и меньше в закрытых помещениях. Но не промочить ноги, когда везде море разливанное, почти нереально. Выбирайте обувь по погоде, чтобы ноги и не потели, и не промокали. Мокрые ноги - холодные ноги. А с мелких кровеносных сосудов ног и начинается переохлаждение. Так что, если предстоит долго ходить пешком, надевайте термобелье (в теплую, но сырую погоду оно не менее актуально, чем в холода). Резиновые сапоги защищают от влаги, но в них нога потеет, от чего тоже можно быстро простыть. Следует носить в такой период термобелье. По приходу домой, нужно помыть ноги горячей водой и надеть сухие теплые носки из хлопка или мягкой шерсти. Очень кстати будет горячий чай - в идеале травяной или какао.
Избегайте сквозняков
Не стоит пренебрегать сквозняками - проветривать помещение нужно и важно, но сидеть при этом на сквозняках не обязательно. Открывайте окна поочередно и покидайте помещение, в котором гуляет ветерок, так похожий на долгожданный весенний.
С одной стороны, проветривать очень важно и нужно - вирусы обожают застоявшийся воздух. Да и вообще вдыхать свежий воздух из распахнутого окна в оттепель одно удовольствие. Но сами-то на сквозняке не сидите. Не устраивайте «сифон» во всей квартире сразу, открывайте окна поочередно.
Не ходите нараспашку
Чуть потеплело, мы зашвыриваем шапки подальше в шкаф. И разгуливаем нараспашку и без шарфа. Но ветер в оттепель очень опасен. Не успеешь оглянуться, как прохватило, и ты уже по уши в насморке и кашле. А гриппу только это и нужно. Пока иммунитет отвлекся на ликвидацию последствий вашей легкой простуды, вирус проникает в организм, не встречая никакого сопротивления. Самый ад - подхватить грипп на фоне обычной простуды. Тогда осложнений не избежать.
Не надо кутаться, но уши и горло держите в тепле. Такая погода - идеальное время для курток из «умных» непромокающих и регулирующих тепло материалов.
А рюмочку-то можно?
Можно - но только рюмочку и только вечером, когда из дома выходить больше не надо. Во время же прогулки лучше глинтвейном и коньячком не баловаться. Алкоголь в такую погоду - коварная штука. Сначала он расширяет сосуды, и тепло по всему телу разливается. И вам тепло, и на улице тепло, и вообще жизнь налаживается. Но буквально через 15-20 минут, алкоголь начинает действовать иначе: сужает самые мелкие сосуды - капилляры. Мы сильно потеем, терморегуляция нарушается, руки и ноги замерзают, мы простужаемся.
Кстати
Поддержать иммунитет и не простудиться в неустойчивую погоду поможет полезная еда. Например, грейпфрут, в одной штуке которого содержится дневная норма самого важного для активизации иммунитета витамина С. Приготовьте грейпфрутовый смузи. Очищаете от кожи и пленок один грейпфрут, делите на дольки, добавляете половинку банана, чайную ложку меда, заливаете йогуртом и взбиваете в блендере.
Скандинавский анисовый чай лучше заваривать в большом чайнике. На литр кипятка две чайные ложки хорошего черного чая, две-три звездочки аниса (бадьяна), кусочек немолотой корицы, палочка ванили, две-три горошины душистого перца, мед по вкусу. Когда чай настоится, влить полстакана горячего молока. Такой чаек быстро поставит на ноги, если вы продрогли на улице и только заболеваете.
Инжир отлично смягчает воспаленное горло и бронхи, входит в состав многих отхаркивающих средств. Дома можно очень быстро приготовить очень приятный молочный коктейль со свежим инжиром. Растапливаем мороженое (100 граммов) на медленном огне, вливаем молоко (полстакана), добавляем нарезанные плоды инжира (две штуки) и немного сока лимона, нагреваем, не доводя до кипения. Взбиваем, пьем теплым.
Мода на одежду - против моды на здоровье 
Секреты удачного отпуска 
Сказки о здоровье? 7 мифов о детской простуде 
Тепло ли тебе, девица? Как провести зимний день на улице и не околеть