Примерное время чтения: 1 минута
357

Гимнастика для женщин: 12 экспресс-упражнений

Каждый понедельник на АиФ Здоровье – новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 12 лучших упражнений, на выполнение которых уйдет всего 7 минут в день, и которые идеально подойдут для утренней зарядки.

Добиться идеальных форм поможет комплекс из 12 упражнений, в основе которого - краткость и интенсивность. На каждое упражнение нужно тратить не более 60 секунд, и, таким образом. на выполнение всего комплекса уйдет около 7 минут.

В составе гимнастики - приседания вдоль стены, прыжки, бег на месте с высоким подниманием колен, выпады, отжимания и отжимания с разворотом, а также приседания на стуле спиной к нему и другие.

Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник – новые подборки лучших упражнений >>

Читайте в соцсетях!

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ 5 читаемых


Самое интересное в регионах