«Скакнуло давление». Эту фразу мы слышим часто, но в двадцатом веке ее начинали примерять к себе не раньше, чем после 50 лет. На фотографиях, иллюстрирующих необходимость контроля за кровяным давлением, чаще всего изображались пожилые тётушки с тонометром. Однако всё чаще с подобными проблемами к врачам обращаются молодые люди – от 20-23 лет.
Прислушаться к себе
С тем, что ритм жизни постоянно ускоряется, вряд ли поспоришь. В 1730 году Михайло Ломоносов пошел пешком из Архангельской губернии в Москву. Занял у него этот путь три недели. Сейчас этот путь можно преодолеть на самолете за два часа. И дело не только в скорости как таковой. Тот же Ломоносов грамоте начал обучаться в 12 лет. Современные первоклассники умеют читать к четырем-пяти годам, а то и раньше. Поток информации подхватывает и несет человека с его первых шагов. Это реальность, как и то, что большинство болезней в современном мире становится всё моложе и моложе.
Гипертония у 20-летних – уже не редкость. Гипертонический криз, не позволяющий вести полноценную жизнь, обрушивается на молодых всё чаще и чаще. Печально, что нередко для контроля за давлением юноши и девушки не отводят достаточно времени и внимания, думая, что это неважно и несущественно. И напрасно.
Гипертония – это нарушения работы сердца и тонуса сосудов. Её опасность – в повреждении стенок сосудов, которые теряют эластичность, а также в образовании бляшек. Когда циркуляция крови затруднена, нормально работать не смогут ни мозг, ни внутренние органы, ни само сердце.
Однако преимущество у молодых перед пожилыми гипертониками всё-таки есть. Им проще выполнить те условия, которые сведут к минимуму риск возникновения высокого давления. А если гипертония уже посягает - молодому организму с ней справится легче, чем взрослому.
Во-первых, отметим симптомы высокого давления. Тревожное состояние, беспричинный страх. Перебрали в уме все поводы – от забытого включенного утюга – до отложенного «до завтра» отчета – не то. Изматывающая тревога – повод измерить давление. Пульсирующие боли в затылочной части, звон в ушах, сильное сердцебиение, одышка, нехватка воздуха, головокружение, тошнота. Всё это одновременно в короткий промежуток времени – повод измерить кровяное давление.
Тонометр – современный гаджет
Иметь сегодня тонометр должны не только гипертоники со стажем и люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией. Контроль за давлением – такая же необходимость, как контроль за сахаром или гемоглобином в крови. Это такая же культура, как гигиена, занятия спортом и умение работать в Интернете. Следить за своим здоровьем – это задача со многими составляющими. И один из пунктов – тонометр.
Сейчас тонометры представлены в самом широком разнообразии. Автоматические, браслеты, с небольшим и расширенным функционалом. Есть такие, которые реагируют на нерегулярные пульсации и сами решают - является ли показатель приемлемым, или есть потребность в новом измерении. При нарушении ритма на экране появляется специальный индикатор.
Большинство современных тонометров запоминают до 90 показателей, так что у вас есть прекрасная возможность контролировать своё состояние на протяжении как минимум двух месяцев. Отследив одновременно самочувствие и цифры на тонометре, вы сможете составить представление о причинах и взаимосвязях своего состояния. Когда давление «скачет» чаще - по утрам или вечером? Как реагирует организм на повышенные физические нагрузки? Отзывается ли на стресс, алкоголь, табак?
Но необходимо помнить – любой тонометр необходимо проверять, чтобы делать выводы, опираясь на точные данные.
- Для измерения артериального давления в настоящее время используются два метода, - говорит начальник отдела теплотехнических средств измерений ФБУ «Оренбургский ЦСМ» Василий Колиниченко. - Первый - метод Короткова, основанный на полном пережатии манжетной плечевой артерии и выслушивании тонов, возникающих при медленном выпускании воздуха. Второй - осциллометрический метод, предусматривающий использование специализированных электронных приборов, которые самостоятельно считывают вибрации манжетки. В первом случае используют простой тонометр, состоящий из механического манометра и манжета с грушей. Во втором - электронный манометр, полуавтоматический или автоматический.
У каждого есть как преимущества, так и недостатки. Преимущества механического – высокая надежность, стабильность показаний, низкая цена, отсутствие элемента питания. Для электронного - исключение человеческого фактора в процессе измерения и память предыдущих измерений давления. Существенные недостатки в первого - зависимость от индивидуальных особенностей человека, производящего измерения, у него должны быть хорошие слух и зрение, также необходимо верно расположить фонендоскоп. У электронных возможны пропуски колебаний и искажение показаний прибора у людей с аритмией и слабым пульсом. Помимо этого, чаще всего из строя выходят именно механические приборы, тогда как среди электронных брак составляет всего один процент.
Стресс, алкоголь, неправильный отдых
Как ни хотелось бы «придумать» новые причины для возникновения гипертонии, ничего не получится. Не будем сейчас брать во внимание наследственность или тяжелые заболевания, спутником которых могут стать скачки давления. Попробуем убрать те факторы, которые под силу молодому человеку.
- Исключите из употребления «плохую» воду, - рекомендует терапевт Валентина Саяпина. - При норме употребления 1,5-2 литра в день она оказывает огромное влияние на состояние стенок сосудов. Бросьте курить, а если не курите, то и не начинайте! Никотин сужает сосуды и содействует образованию тромбов. Время от времени измеряйте в крови холестерин, который забивает сосуды. Занимайтесь спортом! Причем если во время занятия вы не пропотели как следует – можете записать такую тренировку в число абсолютно бесполезных. Относитесь к алкоголю как к возможности добавить вкус к обеду или ужину пару раз в месяц, но не как к решению проблем или способу преодолеть депрессию. Не принимайте бесконтрольно лекарства и БАДы, учитесь правильно отдыхать. Следите за питанием – в рационе должны быть овощи и фрукты, в зимнее время поддерживайте организм витаминами.
Кажется, что подобные советы стандартны и их можно отнести к рекомендациям по отношению ко многим ситуациям. И это действительно так. Здоровый образ жизни во многом помогает либо вовсе избежать тяжелых хронических заболеваний, либо свести их возникновение или последствия к возможному минимуму.
Успокаивают или тормозят развитие? Детские соски – за и против 
Трудный путь к материнству. Как родить здорового ребенка? 
Антон Цепилов: Папа нам не нужен, или Снова о попытках дискриминации мужчин 
Герои каждой семьи. В Оренбурге наградили лучших мам и пап