aif.ru counter
111

Посвятить время комфорту. Рекомендации психолога на время карантина

Сюжет Коронавирус. Оренбургская область
Карантин можно использовать для дел, на которые раньше не хватало времени.
Карантин можно использовать для дел, на которые раньше не хватало времени. © / pixabay.com

Коронавирус буквально остановил жизнь на всей планете. Всё больше людей переходят на домашний режим, чтобы обезопасить себя и прекратить распространение инфекции.

Однако остаться дома для многих оказалось не так уж просто. Двадцать четыре часа наедине с собой или со своей семьёй порой становятся не просто мерой необходимости, а своеобразным испытанием. Но унывать не стоит: карантин можно пережить безболезненно, и – более того – провести это время и с пользой для себя и близких. 

Психолог Елена Комаровских поделилась с оренбуржцами простыми советами, которые помогут пересмотреть отношение к периоду самоизоляции.

 

Принять неизбежное

Первое, что необходимо сделать каждому – принять факт того, что в жизни всего человечества наступил не самый простой период.  Придётся побороться не только за своё здоровье, но и за сохранение семейных отношений.

«В состоянии неопределённости, напрямую связанном с периодом карантина, человеку, который привык хоть как-то контролировать ситуацию, придётся непросто, - говорит психолог. - Возникающая тревога, напряжение, страх будущего, потеря работы и прежних доходов, переживание о состоянии здоровья – всё это наложит свой отпечаток на течение жизни. И, конечно, повлияет на климат в семье. Как правило, современные люди не привыкли много времени проводить рядом с близкими. Поэтому во время домашнего режима могут возникнуть чувства раздражения и злости. Вначале кажется, что самоизоляция  - это время для отдыха, но уже буквально через пару дней могут начаться ссоры и конфликты.  Всё это в конечном итоге может привести к семейному кризису».

Фото: pixabay.com

Создать семейные традиции

Новостные ленты уже пестрят сообщениями о растущем количестве разводов: в странах, где карантин длится не первый месяц, статистика фиксирует неутешительные данные. Но поддаться всеобщей панике – значит проиграть борьбу, поэтому нужно настроиться на позитивный лад.

«Важно понимать, что риски есть, но есть и возможность провести время с пользой, - продолжает Елена Комаровских. – В первую очередь, нужно чем-то себя занять. К примеру, самое время сделать то, что в обычный период откладывалось «на потом». Наконец привести в порядок дом, что-то починить, отмыть, обновить. Можно написать список дел, которые требуют завершения, и начать выполнять этот план.  Самое правильное решение – посвятить это время комфорту и порядку: разобрать бумаги, дочитать начатые книги, досмотреть любимые фильмы».

Фото: pixabay.com

Паника и тревога могут разрушить то, что создавалось годами, а спокойная обстановка в доме может преобразить семейную жизнь. Нужно просто сделать правильный выбор.

«Сейчас самое время создавать совместные ритуалы – обеды за большим столом, совместные просмотры фильмов, чтение книг, - говорит Елена Комаровских. -  Особенно это касается семей, где есть дети. Во время карантина им необходимо уделить максимум внимания. В привычном ритме жизни - на бегу, в суете - мы так мало времени посвящаем друг другу. Поэтому сейчас время остановиться и просто прожить этот период. И пусть карантин в конечном итоге запомнится нам не разводами, а повышением рождаемости».

Фото: pixabay.com
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах