Жители Оренбружья могут столкнуться с сильной головной болью, усталостью и даже нервными расстройствами, если будут слишком активно потреблять информацию в соцсетях и других источниках. Об этом предупредили в областном минздраве.
Первыми признаками информационной перегрузки являются частые головные боли, головокружение и повышение артериального давления, а также периодические боли в сердце. В дальнейшем могут появиться тошнота и ощущение нереальности окружающего мира. В наиболее тяжёлых случаях инормационная перегрузка вызывает тревожность, потерю сна, неврастению и даже депрессию.
При обнаружении этих симптомов специалисты рекомендуют провести профилактику. Рекомендуется сократить потребление информационного контента и избегать использования гаджетов как минимум за 2 часа до сна. Для поддержания здоровья важны ежедневные физические упражнения: взрослым следует уделять им не менее 30 минут в день, а детям до 17 лет — не менее 60 минут. Также желательно заменить онлайн-общение с помощью соцсетей на живое взаимодействие с друзьями и близкими, а также посвятить время книгам, играм или общению с домашними питомцами.
