Современные дети много времени проводят за компьютером. Родители нужно следить за тем, чтобы у их чад не нарушалась осанка и не снижалась острота зрения. О том, как обезопасить ребенка при работе за компьютером рассказывает Роспотребнадзор региона. Важны такие моменты, как:
- Наличие в комнате освещения: естественного (несмотря на то, что экран светится, свет от окна падает на рабочее место слева) и искусственного (общее равномерное, возможно дополнительно местное), а также защитного заземления. Окна оборудованы жалюзи или шторами. Материалы внутренней отделки интерьера не должны допускать появление блеска и отражения света.
- Площадь на одно рабочее место — не менее 6 м2 (для компьютеров на базе электронно-лучевой трубки), 4,5 м2 (для жидкокристаллических, плазменных). При работе компьютер образует вокруг себя электромагнитное поле; при наличии нескольких компьютеров в помещении между боковыми поверхностями монитора необходимо обеспечить расстояние не менее 1,2 м, между экранами в передне-заднем направлении — не менее 2,0 м.
- Допустимые значения уровня шума в жилых комнатах с 7 до 23 ч — 40 дБа, с 23 до 7 ч — 30 дБа.
- Чтобы улучшить качественный состав воздуха следует проводить ежедневную влажную уборку и систематическое проветривание помещения.
- Высота стола, стула, пространства для ног и стула должны соответствовать росту ребенка: ноги и спина имеют опору, а линия взора перпендикулярна центру экрана и приходится примерно на центр монитора или немного выше (расстояние от экрана видеомонитора до глаз 60–70 см). При выборе мебели необходимо отдавать предпочтение столу, конструкция которого обеспечивает оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования; рабочий стул (кресло) должен быть с подъемно-поворотным механизмом, регулируемый по высоте и углам наклона сиденья и спинки для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины. Одновременно за компьютером следует заниматься только одному ребенку.
Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются: упражнения для глаз через каждые 20–25 минут работы за компьютером, физкультминутки (1–2 мин) для снятия локального утомления, выполняются индивидуально при появлении начальных признаков усталости, через каждый час перерывы 15 мин и физкультурные паузы (3–4 мин) для улучшения функционального состояния систем организма.
С целью ограничения негативного влияния компьютера следует запрещать компьютерные игры перед сном, осуществлять ненавязчивый контроль за ребенком, ежедневное общение родителей с детьми, вовлечение их в домашнюю жизнь, организовывать их досуг.
Смотрите также:
- Очнулся - гипс, или как обезопасить свою жизнь в сезон вывихов и переломов →
- Молодеющая гипертония. Почему важно следить за артериальным давлением →
- Береги глаза смолоду! →