Летние каникулы – пора радости, но и время повышенных рисков: травмы на воде, солнечные ожоги, тепловые удары, кишечные инфекции и интернет-угрозы. Начальник отдела безопасности на водных объектах МЧС Екатерина Алексеева напоминает: на пляж – только под присмотром взрослых. Роспотребнадзор предупреждает об опасности солнца с 11:00 до 16:00 и советует SPF-защиту. Психолог Марина Соколова и эксперт по цифровой безопасности Андрей Волков рассказывают о правилах интернет-безопасности. В материале «АиФ Оренбург» — полный чек-лист: купание в оборудованных местах, головной убор, мытьё рук и многое другое.
«Даже если умеет плавать»: почему взрослый должен быть рядом всегда
В жаркую погоду особую популярность приобретает отдых у рек, озёр и морей. Начальник отдела безопасности людей на водных объектах ГУ МЧС России по Оренбургской области Екатерина Алексеева напоминает: купаться следует только в специально оборудованных местах, где есть спасатели и проверенное дно. «Детям категорически запрещено находиться у воды без присмотра взрослых, — предупреждает она. —
SPF, панамка и тень: эксперты — о защите от солнца
Длительное пребывание на солнце может привести к тепловому удару, солнечным ожогам и резкому ухудшению самочувствия. Об этом напоминают специалисты Управления Роспотребнадзора по Оренбургской области. «Обязательно носите головной убор и лёгкую светлую одежду из натуральных тканей, — рекомендуют они. — Она отражает солнечные лучи и позволяет коже дышать. Избегайте нахождения под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00 — в самое активное солнце лучше оставаться в тени. Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF, даже если кажется, что солнце не очень активно».
Также они добавляют: «Очень важно соблюдать питьевой режим. Дети должны употреблять достаточное количество чистой воды, особенно в жару. Ограничивайте физические нагрузки в сильную жару — активные игры лучше перенести на утро или вечер. При появлении слабости, головокружения, тошноты или покраснения кожи необходимо немедленно перейти в тень и при необходимости обратиться за медицинской помощью».
Кишечные инфекции летом: как не отравиться на пикнике
В тёплое время года продукты питания портятся гораздо быстрее, поэтому риск кишечных инфекций и пищевых отравлений возрастает в разы. В ведомстве подчёркивают: «Тщательно мойте руки с мылом перед едой и после прогулок — это самое эффективное средство от многих инфекций. Употребляйте только свежие продукты, обращая внимание на сроки годности. Храните скоропортящиеся продукты в холодильнике и не оставляйте их надолго на жаре».
Специалисты Управления добавляют: «Тщательно мойте овощи, фрукты и ягоды перед употреблением, даже если они кажутся чистыми. Никогда не покупайте продукты в местах несанкционированной торговли — на стихийных рынках и у обочин дорог. Избегайте употребления сырой воды из неизвестных источников — берите с собой бутилированную или кипячёную». Особое внимание они советуют уделять питанию детей во время поездок и отдыха на природе, где возможности помыть руки и правильно хранить еду ограничены.
Родительский контроль и доверие: как защитить ребёнка в сети
Летом дети нередко проводят больше времени в интернете, чем в течение учебного года. Психолог Марина Соколова напоминает:
«Важно объяснить детям, что нельзя сообщать личные данные незнакомым людям, переходить по подозрительным ссылкам и скачивать файлы из неизвестных источников. Ограничивайте время использования гаджетов, чередуя виртуальное общение с прогулками и активными играми. Дети должны знать, что о случаях интернет-травли или подозрительного общения нужно немедленно сообщать взрослым».Эксперт по цифровой безопасности Андрей Волков рекомендует родителям установить на устройствах детей программы родительского контроля и регулярно интересоваться, с кем и о чём общается их ребёнок в сети. «Лучший способ защитить ребёнка — это доверительные отношения и открытый диалог, а не тотальный запрет», — подчёркивает он.
Марина Соколова советует родителям интересоваться досугом ребёнка, поддерживать с ним доверительное общение и регулярно напоминать о правилах безопасного поведения. «Важно заранее обсуждать возможные риски, а не просто запрещать, — говорит специалист. — Объясняйте, почему нельзя купаться в незнакомом месте или общаться с незнакомцами в интернете, и как действовать в опасных ситуациях. Ваш личный пример — лучший урок для детей. Если вы сами соблюдаете правила безопасности на воде, носите головной убор и моете руки перед едой, ребёнок будет следовать вашему примеру».
Соблюдение этих простых мер предосторожности, рекомендованных врачами, психологами и экспертами по безопасности, поможет провести летние каникулы без происшествий, сохранить здоровье и получить от отдыха только положительные эмоции. Ведь лето должно запоминаться радостью, солнечными днями и новыми впечатлениями, а не больничными койками и испорченными планами.