В Оренбургской области установилась жара — днём столбики термометров поднимаются до +32 градусов.
В начале недели погода в Оренбургской области останется почти без изменений. Власть над ней удерживает юго-западный край антициклона. Осадков не ожидается, воздух прогреется сильно, ветер будет порывистым.
В ночь на четверг с севера нагрянет холодный атмосферный фронт. Он принесёт с собой короткие грозовые дожди, в основном в центральных и восточных районах. Станет чуть прохладнее.
Как только фронт пройдёт, ближе к выходным над регионом снова установится антициклон. Он вернёт сухую знойную погоду без дождей, сообщает Приволжский УГМС.
Такая погода держится несколько дней, и организм не всегда успевает адаптироваться. Чтобы не получить тепловой удар и не навредить здоровью, стоит соблюдать несколько простых правил.
Самое главное — больше пить. Лучше всего обычную воду без газа, морсы или зелёный чай. Сладкие газировки и алкоголь, наоборот, обезвоживают. В самую жаркую часть дня — с 12 до 16 часов — врачи советуют по возможности оставаться дома или хотя бы в тени. На улице стоит носить светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.
Особенно внимательными нужно быть пожилым людям, детям и тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания. Им лучше не выходить из дома в пик жары без необходимости. В помещениях помогает кондиционер или вентилятор. Если их нет, можно повесить на окна мокрую простыню — это немного снизит температуру.
Солнечные ванны в такое время опасны: легко получить ожог или перегрев. Планируя прогулки, выбирайте парки и скверы с густой тенью: даже короткое пребывание на палящем солнце может привести к тепловому удару.