Как не заболеть ОРВИ и гриппом?

Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области  сообщает, что за период с 2 по 8 января зарегистрировано 9,6 тыс. случаев заболеваний ОРВИ и гриппом. Стоит отметить, что больше всего болеют дети (65 %). Уровни заболеваемости превысили эпидемический порог на 83,6 %, в том числе во всех возрастных группах.    

   

С 11 января у школьников продлены зимние каникулы из-за подъема заболеваемостью ОРВИ и гриппом, - рассказали в администрации Оренбурга.

Роспотребнадзор рекомендует оренбуржцам  соблюдать простые правила, которые помогут не проболеть всю зиму:

• ограничьте контакты с больными людьми,
• избегайте касания грязными руками рта, носа, глаз,
• часто мойте руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими салфетками или гелями
• занимайтесь спортом, но не переусердствуйте. Тяжелые физические нагрузки могут дать обратный эффект и снизить иммунитет.
• гуляйте на свежем воздухе. Перед выходом на улицу мажьте нос оксалиновой мазью.
• рациональное питайтесь. Укрепляют иммунитет облепиха, чеснок, мед и лимон
• спите и принимайте витамины. Также некоторые психологи отмечают, что позитивно настроенные люди болеют реже.

При пребывании на улице необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать как переохлаждения, так и перегревания.

При насморке, чихании, кашле, повышении температуры тела, боли в горле нужно:

• обратиться за медицинской помощью и строго следовать указаниям врача, не заниматься самолечением;
• оставаться дома и не ходить на работу, в школу,  места скопления людей, не отправлять больного ребенка в детский сад, так как это опасно  для него и окружающих;
• надеть и регулярно менять маску, максимально избегать контактов с другими людьми;
• прикрывать рос и нос носовым платком (бумажной салфеткой) при чихании и кашле с последующим мытьем рук с мылом либо обработкой их спиртосодержащим антисептиком.